11 de diciembre de 2009

Chucherías: tentación dulce pero poco saludable

El consumo de golosinas no proporciona a nuestro organismo nutrientes necesarios, por lo que su consumo habitual es desaconsejable. Aportan calorías, azúcares y aditivos en exceso.

En esos dulces con nombres o formas tan apetitosos como jamones, plátanos, huevos y moras hay azúcares, jarabe de glucosa, agua, gelatina, aromas, colorantes y otros ingredientes con los que se elaboran las gominolas coloreadas. Si en lugar de estar cubiertos de azúcar brillan al modo de regalices y fresas es porque en su elaboración se han utilizado aceites y ceras. Pero ninguno de estos ingredientes son necesarios o provechosos para la dieta, ya que hay alimentos que aportan esos nutrientes en proporciones más equilibradas que las de las chuches.

Consumir golosinas con frecuencia o en grandes cantidades es un hábito poco saludable porque propicia malas digestiones e hinchazón abdominal, y se asocia también a las infecciones de hongos, bacterias y parásitos que, a su vez, generan una mayor ansiedad por ingerir azúcares. El abuso de dulces predispone, además, a la obesidad, a la diabetes, a la caries y a los problemas cardiovasculares.

Las golosinas carecen de interés nutricional, son del todo prescindibles en la dieta.

Y demasiado azúcar favorece, asimismo, los catarros e infecciones y la aparición de la caries: las golosinas pegajosas quedan adheridas a los dientes y las bacterias de la boca transforman sus azúcares en ácidos que deterioran el esmalte dental; es por ello que se insiste en la necesidad de cepillarse los dientes después de comer chucherías.

En los aperitivos salados como gusanitos y similares colorean la harina, la grasa y la sal. Y la mayoría de estos colorantes son artificiales. Entre ellos figuran los azoicos, que pueden dar lugar a reacciones adversas en individuos predispuestos.

¡¡ATENCIÓN MAMÁS- PAPÁS.... FAMILIARES!!

Las chuches tienen demasiado azúcar, además de muchos aditivos, entre otros aromas, colorantes, saborizantes. Y son una bomba de calorías.
No pueden complementar platos ni, menos aún (y aquí entran también bollos, galletas y similares) sustituir un plato o una comida.
Consumidos con frecuencia o en grandes cantidades, causan problemas: quitan apetito a los niños, y promueven la caries y el exceso de peso.

Hay que enseñarles a los peques que reserven las chuches para días y momentos especiales. Aunque no lo parezca, disfrutarán más de ellos que si los comen cada día. Y los asociarán con el día de descanso o fiesta y con el premio, es decir, con cosas positivas e, importante, ocasionales.

E DESPOIS DE LER ESTO... QUEN QUERE CHUCHES?

REFLEXIONADE, PENSADE NA VOSA SAÚDE. GRAZAS.

UN SAÚDO, Belén.


26 de noviembre de 2009

O director contesta

En resposta ás vosas peticións :
Hai un refrán que di " A miña barriga chea aínda que sexa de area", pero isto non é todo verdade. A alimentación ten que ser completa e debe conter todos os nutrientes que o organismo necesita, por iso debemos comer de todo. As espinacas son unha boa fonte de minerais e vitaminas.
O exercicio físico é moi importante para un correcto desenvolvemento e fonte de saúde ao mesmo tempo, pero o horario dedicado a el ben dado pola Consellería de Educación e non pode modificarse. Aproveitade os recreos para xogar.
Continuade coas vosas suxestións , opinións e peticións.
Ata sempre.

Sugerencias al director

Estimado director:
Los tres "varones"de 6º le sugerimos que no suprima los macarrones con espinacas del menú.A nosotros nos gusta la idea de hacer más ejercicio físico tanto en el recreo como en el gimnasio.
Esperamos que esto se cumpla.
Atentamente.
Ismael,Sebastián y Lucas.

25 de noviembre de 2009

CARTA AL DIRECTOR


ANTAS DE ULLA, 25 de noviembre de 2009
Estimado Sr. director:
Nos llamamos Andrea, Noelia y José Luis.Somos alumnos/as de 5º . Le escribimos esta carta para pedirle si se podría aumentar una hora más para la clase de gimnasia porque queremos hacer más ejercicio físico.
Opinamos que sería conveniente reducir el recreo 15 minutos, así aprovechariamos más las clases .
Nos gusta mucho el recreo de la tarde porque tenemos una hora para jugar y divertirnos.
No queremos el puré de patata y los macarrones con espinacas.
Nos gustaría que tuviese encuenta lo que le pedimos .
Muchas gracias por atendernos.


Nos despedimos con un abrazo.


Andrea, Noelia y J.Luis alumnos de 5º